تطبيق تتبع العادات: ابنِ ستريك يستمر فعلاً

جربت تطبيقات العادات. اليوم الأول: متحمس. اليوم الخامس: ماشي الحال. اليوم الثاني عشر: نسيت أفتح التطبيق. اليوم الخامس عشر: حذفته.

مألوف؟ المشكلة مو في الإرادة. المشكلة إن تطبيقات العادات المستقلة تعيش في فراغ. ما تتصل ببقية حياتك.

ليش أغلب تطبيقات العادات تفشل

السيناريو المتكرر: تنزل تطبيق عادات. تضيف 7 عادات. تسجلها لأسبوع. بعدين الحياة تزحم — اختبارات، شغل، ديدلاينات — وتطبيق العادات أول شيء تنساه.

ليش؟ لأنه تطبيق ثاني. منفصل عن مهامك. منفصل عن تقويمك. منفصل عن الأشياء اللي فعلاً تفتحها كل يوم.

عادات تعيش وين تشتغل

خطة ياخذ طريقة مختلفة. عاداتك مو في تطبيق منفصل — هي جزء من نفس النظام مع مهامك وتقويمك وجلسات التركيز وكل شيء ثاني.

لما تفتح خطة الصبح، عاداتك موجودة جنب مهام اليوم. مو في تبويب ثاني. مو في تطبيق ثاني. هنا.

تسجيل يومي للعادات

• حط أي عادة — رياضة، قراءة، شرب ماء، كتابة يوميات
• سجلها وأنت تمشي بيومك
• شف الستريك يكبر يوم بيوم

ستريك بحماس حقيقي عداد الستريك بسيط بس قوي. فاتك يوم؟ الستريك يرجع صفر. الرقم الصغير هذا يصير محفز بشكل غريب.

بس خطة يروح أبعد مع لوحة متصدرين عالمية. مو بس تتنافس مع نفسك — تقدر تشوف كيف استمراريتك مقارنة بغيرك. تضيف ضغط اجتماعي بسيط يخليك تستمر في الأيام اللي تبي تتخطى فيها.

جدولة مرنة مو كل عادة لازم تكون يومية:

• عادات يومية (رياضة، قراءة)
• أيام الدوام فقط (جلسات مذاكرة)
• جداول مخصصة (جيم 3 مرات بالأسبوع)

ميزة التكامل

هذا اللي يخلي تتبع العادات في خطة مختلف عن Habitica أو أي تطبيق مستقل:

عادات + مهام = روتين حقيقي روتينك الصباحي مو بس عادات — عادات ومهام مع بعض. في خطة، يتعايشون. "اقرأ 20 دقيقة" (عادة) جنب "سلّم الواجب" (مهمة). شاشة وحدة. نظام واحد.

عادات + تقويم = وقت مرئي عاداتك تظهر على التقويم. فلما تخطط أسبوعك، تشوف إنك ملتزم بالجيم الساعة 7 الصبح والكتابة الساعة 9 المساء.

عادات + تركيز = عمل عميق اربط عادة بجلسة تركيز. "ذاكر ساعتين" تصير عادة موقتة بمقاييس تركيز.

ابدأ صغير (بالطريقة الصح)

أكبر غلطة الناس تسويها مع العادات: يبدون بـ 10. ابدأ بـ 2. يمكن 3.

اختار العادات اللي لو سويتها بانتظام بتغير حياتك أكثر شيء. حطها في خطة. خل الستريك يكبر. زِد عادات لما الأولى تصير أوتوماتيكية.

بس. بدون ألعاب. بدون حيوانات افتراضية. نظام نظيف يخلي العادات جزء من يومك.

حمّل تطبيق خطة →